L’esport i la pràctica esportiva són activitats saludables amb beneficis físics i emocionals clars. Fer alguna pràctica esportiva amb regularitat pot prevenir i ajudar a gestionar malalties molt freqüents en la nostra societat. També pot reduir els símptomes de depressió i ansietat, així com millorar la concentració, l’aprenentatge i el benestar general. Per tal de millorar la nostra salut i benestar, l’OMS recomana entre 150 i 300 minuts d’activitat física moderada a la setmana en totes les persones adultes.

Tot i així, les desigualtats de gènere tenen un impacte directe en el temps que dediquen les dones i els homes a l’esport que provoca que les dones no puguin aprofitar de manera igualitària aquests beneficis. Moltes vegades, a aquesta situació s’hi afegeix la falta d’informació que hi ha al voltant de la pràctica esportiva en clau femenina. Sabem el mateix sobre el cos de la dona que sobre el de l’home?

La realitat és que la majoria dels estudis de recerca en les àrees de fisiologia i nutrició s'han realitzat en homes, i encara hi ha molt pocs estudis que s'ocupin de les necessitats específiques de les dones esportistes. Les diferències fisiològiques i morfològiques, el metabolisme i els canvis hormonals afecten de forma específica la pràctica de l’esport en les dones i és vital que la recerca les tingui en compte.

L’activitat física és una eina de salut i benestar que no pot deixar ningú enrere. Per això hem reunit 14 experts i expertes que ens expliquen tot el que necessitem saber sobre ser dona i fer esport, des de les lesions més habituals fins a la pràctica d’esport durant l’embaràs o l’alimentació saludable.