Quin és el teu grau de soledat?

Quan et quedes sol a casa, què és el primer que fas?

Truco o envio missatges a algú per no sentir-me sol.
Faig alguna activitat que m’agrada, com llegir o cuinar, per sentir-me millor.
Poso la televisió o música de fons per distreure’m, però em sento sol igualment.
Medito o reflexiono, ho veig com una oportunitat per estar amb mi mateix.

Com et sents quan arribes a un lloc on no coneixes ningú?

Busco participar en alguna activitat per integrar-me millor.
M'apropo a algú, trenco el gel i començo una conversa.
Em sento còmode observant, però si algú se m’apropa també m’agrada.
Em sento incòmode i sol, i no sé com connectar amb la gent.

Quan tens un cap de setmana lliure com t’agrada passar-lo?

Em dedico a una afició que em faci sentir bé i útil, de vegades amb companyia però també sol.
M’agradaria compartir el temps amb algú però no sé amb qui.
Gaudeixo del meu temps de soledat, l’aprofito per llegir i passejar.
Si no quedo amb amics o família, per a mi és un cap de setmana perdut.

Tens un projecte nou a la feina i no coneixes gaire l’equip: com actues?

Em sento incòmode i una mica desplaçat, em costa trobar el meu lloc dins de l’equip.
Parlo amb els meus companys de feina des del primer moment per crear un ambient més còmode.
M’incorporo a les dinàmiques de grup i col·laboro activament per integrar-me.
M’agrada observar les dinàmiques abans d’intervenir, però estic disponible per ajudar o parlar si algú ho necessita.

Per fi vacances! Fas un viatge en grup i detectes que algú del grup està sol o aïllat: què fas?

M'apropo a aquesta persona i la incloc en les activitats i converses del grup.
Hi parlo per entendre millor la situació i busco maneres de fer-la sentir més integrada.
Em sento incòmode perquè em recorda la meva pròpia soledat i no sé com ajudar.
Li dono espai, però estic disponible per fer-li companyia si ho necessita.

La teva germana et diu que se sent sola: què fas?

Intento ajudar-la, però no m'atreveixo a dir-li que jo també em sento sol.
Li ofereixo suport respectant el seu espai, però estic disponible si necessita parlar.
La convido a fer alguna activitat divertida per fer-li companyia.
Intento connectar-hi i entendre-la per fer-la sentir més acompanyada.

Com et sentiries si no rebessis cap missatge al mòbil durant tot el dia?

Estic bé, i ho aprofito per fer alguna cosa que m’agradi.
Ansiós, em fa sentir que ningú pensa en mi.
Em passa sovint, em sento sol i trist, com si ningú es preocupés per mi.
No m’afecta, veig aquest temps com una oportunitat per connectar amb mi.

Quan et passa alguna cosa bona, a qui t'agrada explicar-ho?

Ho explico només a un cercle reduït i molt íntim.
No sé amb qui compartir-ho, així que m’ho guardo per a mi mateix.
No necessito compartir-ho, ho faig només si sorgeix l'oportunitat.
Ho explico als amics i familiars més propers, m’agrada celebrar-ho i sentir la seva alegria.

Descobreixes que la teva veïna, que és gran i viu sola, pateix soledat no desitjada. Com actues?

Sento incomoditat perquè no sé com abordar la situació i em preocupa la meva pròpia soledat.
La visito algun cop i l’animo a apuntar-se a alguna activitat al casal del barri.
Soc simpàtic i amable amb ella però no m’hi involucro gaire.
Li ofereixo ajuda i estic disponible per xerrar si ho necessita, però respectant el seu espai i ritme.

Ens incomoda la soledat no desitjada?

Sí, sentir-se sol és insuportable i per això sempre faig coses per no sentir-m'hi.
Sí, és difícil admetre-ho, però sé que la situació pot canviar.
Sentir-se sol no és agradable però pot ser una oportunitat de creixement personal si es gestiona bé.
Ens incomoda perquè penses que ets l'únic que se senti així i et sents atrapat en aquesta situació.

Resultat

Característiques:

Vols saber-ne més?

Gràcies per participar al test. Aquesta acció forma part de la campanya ‘Setmana contra la soledat no desitjada’, impulsada per l’Obra Social Sant Joan de Déu. Et convidem a entrar a la web www.trencalasoledat.org per col·laborar amb la campanya i ajudar-nos a trencar amb la soledat. Si et sents sol o sola, al web trobaràs també recursos que poden ajudar-te a sortir d’aquesta situació.

Si vols rebre més informació de l’Obra Social Sant Joan de Déu, deixa’ns les teves dades.