Menges prou fruita i verdura?

A2 racions de fruita i 1 de verdura

B3 racions de fruita i 2 de verdura

C5 racions de fruita i 5 racions de verdura

ALa baixa ingesta de fruites i hortalisses causa milions de morts a l’any

BEl consum de fruita com a postres augmenta el risc de patir obesitat

CLes persones amb diabetis no poden consumir fruita per l’alt contingut de sucre

ASucre

BFibra

CAigua

ANo, la pell té molts contaminants i pocs nutrients

BNomés en el cas de fruita de proximitat

CSí, la pell és una font de fibra

ASí, cal rentar-la per evitar ingerir possibles microorganismes i altres contaminants

BNo, rentar la fruita elimina microorganismes beneficiosos per a la salut intestinal

CNomés cal rentar-la si no s’ha comprat en un mercat municipal

APlanificar els menús per tal de garantir la presència de fruita en diversos àpats diaris

BGuardar fruita tallada a la nevera, en un recipient tancat, per menjar-la al llarg del dia

CLes dues anteriors són correctes

APréssecs, nectarines i síndries

BMandarines i taronges

CKiwis i raïm

ASón la Pera de Lleida i la Poma de Girona

BSón les Clementines de les Terres de l’Ebre i els Calçots de Valls

CLes dues anteriors són correctes

ACompro fruites embalades i protegides amb plàstic perquè duren més temps

BNo compro fruita perquè sempre se m’acaba fent malbé

CConservo les fruites i verdures comprades al mercat o a la botiga del barri en un lloc fresc i poso a la nevera les que no s’han de consumir aviat