Poseu-vos còmodes
Amb el suport
L’aparició de la Covid-19 ha suposat un repte emocional per a moltes famílies.
Quan som petits i petites, entendre què sentim i posar-hi paraules no sempre és fàcil o possible.
Tothom ha hagut d’afrontar emocions noves. I per processar-les és molt important poder-ne parlar.
Per això…
Us proposem un joc:
Us proposem un joc:
Agafeu l’ordinador, la tauleta o el mòbil
Demaneu als petits de la casa que us acompanyin
Contesteu plegats les següents preguntes
Compartiu el que heu sentit i experimentat
Comencem!
Quines emocions o sentiments recordes de quan estaves confinat o confinada?
Tristor
Alegria
Por
Preocupació
Angoixa
Calma
Il·lusió
Rabia
Fet!
En veu alta
Eva Martínez, mestra i terapeuta.
Associació Arae
El confinament va ser una situació nova per a tots i totes nosaltres. No poder sortir de casa, no anar a l’escola, no jugar amb els amics i amigues... tot això segur que et va fer sentir emocions diferents de les habituals. Encara que de vegades algunes emocions et resultin desagradables, tens dret a sentir-les i a aprendre a expressar-les sense fer-te mal ni fer mal a ningú. Els adults i les adultes et poden ajudar amb això. Quina emoció et costa més expressar? I a la teva família?
Recordes què va ser agradable i què va ser desagradable del confinament?
Trucar als amics i amigues
Estar en pijama
Investigar la casa
No haver de pensar la roba que m’havia de posar
Anar amb sabatilles
Avorrir-me
No poder sortir de casa
Mirar pel·lícules
Menys contaminació a la ciutat
Estudiar amb la família
Cuinar amb la família
Estar amb els meus germans i germanes
La possibilitat de tenir el virus
Trobar a faltar els meus amics i amigues
Fer videotrucades amb l’avi i l’àvia
Fet!
En veu alta
Eva Martínez, mestra i terapeuta.
Associació Arae
Parla amb la teva família de com podeu recuperar estones per gaudir d’estar junts, i també de com podeu passar millor les estones que et van resultar difícils. Explica’ls què necessites quan alguna emoció o alguna situació et costa, i què t’ajuda que facin ells en aquests moments de dificultat. Segur que en podreu aprendre molt, tots plegats!
Com et vas sentir quan vam poder tornar a sortir al carrer?
Tristor
Alegria
Por
Preocupació
Angoixa
Calma
Il·lusió
Rabia
Fet!
En veu alta
Eva Martínez, mestra i terapeuta.
Associació Arae
Les emocions sempre van acompanyades d’altres emocions. Es pot sentir por i alegria al mateix temps, o il·lusió i angoixa, per exemple. Intenta recordar què vas sentir quan vas poder sortir, i parla amb la teva família sobre aquesta barreja d’emocions. Comenteu si en altres moments del vostre dia a dia també sentiu diferents emocions al mateix temps.
Què creus que vas aprendre durant el confinament?
A valorar més casa meva
A expressar el que sento
A dir més “t’estimo” a la meva família
A entretenir-me sense pantalles
A cuinar plats nous
A valorar els professionals de la salut: metges, infermers i infermeres, etc.
A valorar coses que donava per fetes
A valorar l’exercici físic
A valorar els espais verds
A valorar fer les coses en equip
Fet!
En veu alta
Eva Martínez, mestra i terapeuta.
Associació Arae
Ben segur que amb tots els dies de confinament vas poder adonar-te del que és realment important a la teva vida, o a la vida de la teva família. Et proposem un petit exercici: digues a cadascú de casa teva una cosa que agraeixes i una cosa que et costa. Per exemple: “Gràcies per fer-me la sopa que m’agrada” i “Em costa una mica quan t’enfades i em crides”. Que parli tothom sobre tothom!
Quins canvis t’agradaria
veure a la teva ciutat? Voldria una ciutat amb…
Voldria una ciutat amb més espais verds
Voldria una ciutat amb més espais per als infants
Voldria una ciutat amb cases còmodes per a tothom
Fet!
En veu alta
Eva Martínez, mestra i terapeuta.
Associació Arae
Totes les persones tenen dret a viure en llocs on se sentin segures i còmodes i on puguin fer activitats que els interessin. Pensa si el lloc on vius t’agrada i et permet fer allò que et motiva. Pensa també quines coses t’agradaria canviar per sentir-t’hi millor, o perquè altres persones s’hi sentin millor. Parla’n amb la teva família, i si pots parla’n també a l’escola.
Què t’agradaria que fessin les persones adultes a partir d’ara?
Que ens escoltin més i que tinguem espais per opinar i participar
Que tinguin cura del medi ambient
Que ens deixin fer la nostra
Que passin temps amb nosaltres
Que treballin menys hores
Que tinguin cura dels avis i àvies
Que ens expliquin com se senten més sovint
Fet!
En veu alta
Eva Martínez, mestra i terapeuta.
Associació Arae
Les persones adultes de casa teva són les més importants en els teus aprenentatges sobre les emocions. Potser us ajudarà a tots plegats expressar què necessiteu de tant en tant, com us agradaria que fossin les relacions i la comunicació a casa vostra, què se us fa difícil, què us encanta, etc. Compartir tots plegats com us sentiu i com us agradaria sentir-vos us ajudarà a sentir-vos més a prop i més a gust.
Què et ve més de gust que passi en els propers mesos? Fes lliscar la barra!
Fet!
En veu alta
Eva Martínez, mestra i terapeuta.
Associació Arae
En els propers mesos potser no tot sortirà com desitjaries, ja que les mesures sanitàries que hem de seguir no permeten que visquem com abans. Ara bé, és molt important que mantinguis desperts els teus somnis i els teus desitjos. Potser els pots escriure en un paper, o els pots dibuixar. També pots demanar als adults i les adultes que ho facin. Encara que de vegades sembli mentida, els grans encara somiem desperts. I ens encanta!
Vols
saber-ne
més?
Durant el confinament provocat per la Covid-19, els infants de Barcelona van compartir les seves experiències i emocions a través de dibuixos, pintures, vídeos i relats que l’Ajuntament va publicar al web Estimat Diari.
Ara Barcelona ha immortalitzat la mirada dels més petits a través d’una exposició itinerant que estarà oberta a tots els veïns i veïnes i també a les escoles de tots els barris.
L’exposició convida a desplaçar-nos i a transitar per les vivències dels infants durant les setmanes de confinament a casa. Vols acompanyar-los en aquest viatge?
Visita l’exposició ‘Estimat Diari’.
Hi trobaràs:
Dibuixos, textos i vídeos enviats per nens i nenes de tota la ciutat
Un ‘videomapping’ projectat sobre l’‘skyline’ de Barcelona
Un pedagog expert en emocions que t’explicarà com gestionar les emocions dels més petits